首頁 > 起名知識 > 婦嬰專區 > 準媽媽 > 準媽媽多運動,寶寶健康又聰明(正文)

準媽媽多運動,寶寶健康又聰明

點擊:503 錄入時間:2018-8-31 9:39:37
    賀女士懷孕8 個多月來一直在煩惱中度過。開始每天待在家里,除了睡覺就是看電視,老公認為這對胎兒和大人都不好,建議她每天去散步。可是,賀女士一散步就感到頭痛和肚子脹痛,回來時累得連二樓都走不上去,晚上睡覺時頭痛得厲害。到醫院一查,發現血壓高達180/110 毫米汞柱,而且全身都浮腫了。醫生診斷為“妊娠期高血壓”。
    有些人認為,懷孕了就不能運動,舉手投足都小心翼翼;有些人認為懷孕了沒什么了不起,依舊大大咧咧,這兩種做法都有些極端,不利于婦兒健康。醫學研究發現,孕婦在懷孕期間適量運動對胎兒和大人都有多方面的好處。
    對胎兒而言,運動為準媽媽大腦提供充足的氧氣和營養,能促使大腦釋放腦啡肽等有益物質,通過胎盤進入胎兒體內,可加快新陳代謝,從而促進生長發育;運動可以搖動羊水,刺激胎兒全身皮膚,就好比給胎兒做按摩,十分有利于胎兒的大腦發育,出生后會更聰明。
    對準媽媽而言,運動能促進血液循環和新陳代謝,增強心肺功能,有助睡眠,減輕腰腿酸痛,預防或減輕下肢水腫。此外,運動還能增加體力,使肌肉有彈性,這對順利分娩非常有意義。對于患有糖尿病的孕婦,運動可以輔助治療疾病。但孕期運動也是有避忌的。從懷孕的第一個月開始,為了寶寶的安全,最好不要做激烈運動和重體力勞動;不宜做下蹲或長時間彎腰的工作,以免增加腹部壓力影響胎兒的血液循環;懷孕3 個月后,應禁止做背部仰臥運動;對于性愛“ 運動”,在懷孕的前3 個月和后3 個月應禁止同房,中間3 個月可以適度進行性生活,其間若出現腹部疼痛和陰道流液,應及時到醫院就診。運動不要在炎熱天氣中進行,盡量避免跳躍、震蕩和快速改變身體方向。運動前后注意補充水分,以免體溫過高。
    如何判斷孕期運動的強度是否適合?準媽媽可以自己摸摸心率。一般而言,以不超過每分鐘140 次為原則,每一次運動不應超過15 分鐘。孕婦可以照常上班,參加輕體力勞動,家務雜事還是可以勝任的。此外,還可做簡單的伸展操或散步。除非有不能運動的醫學原因,運動還能增加體力,使肌肉有彈性,有助于順利分娩。需要注意的是,運動要根據孕婦的身體情況進行,注意勞逸結合,盲目運動可導致流產,散步是孕婦的最佳運動方式。如果已經確診妊娠期高血壓,而且懷孕已經有8 個多月,應多休息保持鎮靜,暫時不宜運動。
起名專家介紹 起名申請表
周易起名方法 專家起名流程
千尋起名:權威嬰兒起名機構
服務宗旨:滿意為止!
經營理念起名責任重于泰山!
祈愿板
祈愿俺和俺的真朋友節日快樂!福壽康寧 …
希望孩子學業進步,成績步步上升... …
誠心祈求南無大悲觀世音菩薩保佑我家的 …
誠心祈求南無大悲觀世音菩薩保佑我和愛 …
誠心祈求南無大悲觀世音菩薩保佑我的爸 …
誠心祈求南無大悲觀世音菩薩保佑我青春 …
誠心祈求南無大悲觀世音菩薩保佑他對我 …
誠心祈求南無大悲觀世音菩薩保佑我家的 …
誠心祈求南無大悲觀世音菩薩保佑我和愛 …
起名舉例
馮靖翔 [周易綜合分值:100分]
來源:取自《張衡·思玄賦》,引用“既防溢而志兮,迨我暇以翱
寓意:靖,立也;翔,翱翔;取意立志翱翔 …
更多命名案例:梅景皓 馮靖翔 冷艦元 姜紫晗 周若彤 楚顏菲
www.267813.tw 千尋起名網 Copyright © 2000-2017 Tel:15966639869(微信同號)
魯ICP備07022211號
二分时时彩中奖技巧视频